trening w nocy

ostrowia bleee <rzygi> Wczoraj wieczorem pierwsze 2capsy HH, zarzucilem o 19:30 a do 2 w nocy nie spalem <lol2> trening siatki jakies 2h + 30in akrobacji powietrznych nagrywania jakiś filmików cuś jak kumpel mi zgra to zobaczycie ze białe koksy (94kg) tez potrafia latac

[...] to skutek nocnego imprezowania i tylko 6 godzin snu. Już po pierwszej serii przeszło mi przez myśl, żeby sobie dzisiaj odpuścić, bo w końcu mogliśmy mieć 2 dni przerwy po 3 treningu, no ale uparta jestem i ciągnęłam do końca. Dużo regresów...słabe mięśnie dzisiaj, ale fizycznie czuję dużo energii. Od wczoraj rano boli mnie lewa stopa pod spodem. [...]

23.11.2018 Przyznaje na treningu dałam sobie tak mocno popalić, że do końca dnia układ nerwowy dawał o sobie znać - nogi pulsowały mi strasznie, budziłam się w nocy, na zmianę zimno i ciepło. Także nie oszczędzałam się specjalnie. DIETA: TRENING: 1. Glute bridge 5x10 50 i 60 na pierwszą robocze: 75/90 z nogami na stepie/90 na stepie/ 90 na [...]

Ja czekam na kontakt mojego podopiecznego, bo nie ukrywam, że jak do piątku mamy ruszyć, to musimy się wziąć ostro do roboty %-) A jutro robię swój trening z rana i wypier... na nockę, więc z czasem będzie słabo %-) Może jak się ogarnę w nocy z pracą to będę siedział :-))

[...] orbitera. Coś za dużo jak na aktywną regenerację ale przynajmniej wydatek energetyczny się zrobił:-D. Dzisiaj pierwszy dzień kolejnego planu. Tym razem Push/Pull w wersji trening A/B. Treningi siłowe 4x w tygodniu plus dodam coś z aktywnej regeneracji 2-3x45min orbitreka i będzie w sam raz. Nogi, klatka, triceps, przedramię, brzuch. Przód [...]

Szok, 12dni bez Was . Alez sie zapuscilam. Obiecanki cacanki. Pisze ,ze zrobie wpis i tego nie robie. Lepiej sobie nic nie obiecywac . Strasznie mam mlyn w pracy. W poniedzialek wrocilam o 1 w nocy. We wtorek tak samo. Dzis jest lepiej. O 18ej bylam juz w domku. Nawet znalazlam czas na zrobienie wpisu. Dietkowo jest ok. Z cwiczeniami tez, choc [...]

[...] co chcę" a tak to z węglowodanów to tylko ryż basmati albo jaśminowy, płatki owsiane,chleb żytni czarny i chyba to wszystko. Tak jak w "dicie" widać. Nie będę oszukiwać. Na trening zbytnio nie mam czasu. Może to i wymówka, ale w ciężarówce ciężko "ćwiczyć" Chodź widziałem na FB, Portalach, że da radę. Tylko ja bardzo często jeźdzę w nocy a w [...]

[...] się pomęczę ale później i ciśnienie zejdzie myślę razem z balastem. PS. Czy warto dokupić białko w moim przypadku czy po prostu utrzymywać niski balans białka w stosunku do węglowodanów? PS2. Dzisiaj wyniki 12 - 150/100 20 - 150-170/100-108 (trening, mierzyłem kilka razy) 03 - 148/85 (w nocy) Zmieniony przez - oracle1 w dniu 2010-11-29 03:09:09

barki i biceps Nie bylo zbyt wiele mocy, trening poznym wieczorem w moim wypadku się jednak nie sprawdza, al teraz juz bd to wiedzial 1. "Przegląd Stojaka" 4 serie 2. unoszenie sztangi do brody 3 serie 35 ostatnia 3. unoszenia w lezeniu na tylny akton 3 serie 4. wyciskanie hantli 3 serie na 20 kg hantlu skonczylem 1.uginanie oburacz [...]

Pracuje od 2 lat w nocy , trening siłowy robie przed pracą a aeroby kręce po pracy przed snem . Tylko takie rozwiązanie wchodzi w grę. dzięki za pomoc

A ja myślałem, że wieczorem się spuszcza Krva u mnie tylko wczoraj zimno było, a tak to w nocy przy otwartym oknie się człowiek poci i zero deszczu. Wczoraj się wkoorwiłem bo pojechałem na trening i klamkę musiałem pocałować A tak poza tym to dzisiaj święto u mnie jest

[...] jest banalnie prosty: 1) Wypieprzyć z organizmu wszystko to, co mu szkodzi 2) Dostarczyć mu wszystkiego tego, czego potrzebuje Ja wczoraj zrobiłem maksymalnie ciężki trening klatki. Trwał ponad 3 godziny i ostatnie ćwiczenie odpuściłem, bo już wymiękłem. Skończyłem około 3 w nocy, zanim się położyłem, było koło 5. Spałem 5 godzin i [...]

[...] Mariupola na pojedynek Ukraina vs Europa i zapowiada sie ciekawy pojedynek.Zwiastun https://www.youtube.com/watch?v=ZN8IP9IWD_E&feature=youtu.be&app=desktop Dzis bylem na treningu zrobic klatke i biceps ale czulem sie slabszy i nie szalalem zbytnio z ciezarami. Plaska zrobilem 5x10(80-160) skos 4x10(80-140) cwieczenia uzupelniajace 12-15powt [...]

[...] 3x15-12-10 -sciaganie linki wyciagu x12 x9 x8 -francuzkie wyciskanie 25kgx15 30x12 35x10 40x7 Brzuch Wrażenia: Venom nakręca człowkieka strasznie, leta sie jak robot, a na treningu bajka, potliwość wieksza pobudzenie i aktywność!! Ale ja na niego reaguje juz którys dzienz kolei tak, że pod koniec dnia boli mnie bardzo głowa, a w nocy nie śpie, [...]

Dzieńbryczór. Padam na pysk, wczoraj zamiast iśc na trening zasnąłem na fotelu. Za to w nocy sie budze i spać nie mogę. Jak żyć? http://mainhg.demotywatory.pl/uploads/201202/1329235216_by_marta25_500.jpg Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-15 19:34:10

dlatego ma takie wyniki,bo skonczy o 12 w nocy cwiczyc nic niezje i wstanie po 10 godzinach glodny i psu na bude taki trening

[...] ze supinacją 6 x15 30s 3x6kg 3x5kg 3b. prostowanie ramion na drążku górnym 6x15 30s 10kg Aero20 minut marsz pod górkę,nie miałam sił na więcej ,bardzo osłabił mnie ten trening. Ledwo kręciłam na rowerze do domu,zupełnie bez sił. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72790060ddca42c6b5ab0bae75571dc0.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-06-17 12:39:13

Trening jak najbardziej na plus. Nastepnym razem dodam kolejne kilogramy do MC bo idzie dobrze. Wyciskanie głową w górę równiez czeka na dodatkowe obciążenie. Następny trening niestety najprawdopodobniej po nowym roku, bo jutro w nocy wyjeżdzam na Sylwestra na Mazury. Pozdrawiam.

[...] albo innego specjalisty odnosnie diety. stosuje diete wiem na czym dieta polega wiem ile mam zjesc bialka ile weglowodanow ale mam jeden problem, pracuje od rana do wieczora,trening zaczynam o godz. 20:30 koncze o 22. po treningu zazywam cargo i inne suplementy, pol godziny pozniej pije bialko jest godz. 22:30 wiem ze za godzine trzeba zjesc [...]

co mi dalo? to ze jestem teraz cyborgiem, robie tak juz od wielu lat,zaczalem jako 15 latek,i juz od pierwszych treningów daalem siebie wszystko az do momentu az ciemno mi sie robilo przed oczami, obojetnie czy to byl silowy trening czy aeroby czy walenie,z roku na rok moja tolerancja rosla,w podstawowce juz jako dzieciak grajacy w gry wideo [...]